Autocuidado na era da tecnologia: conheça 5 novidades que já ajudam a monitorar a saúde

admin

31 Jul, 2026

O mês do autocuidado termina nesta sexta-feira (31/7), mas as tecnologias voltadas à saúde e à melhoria da qualidade de vida estão longe de parar de avançar. Criado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e celebrado em 24 de julho, o Dia do Autocuidado existe para dar visibilidade à importância de cuidar da saúde todos os dias. Nesse cenário, a tecnologia se tornou uma aliada cada vez mais presente na rotina. Segundo uma pesquisa do Serviço Social da Indústria (SESI) com o Instituto Nexus, 78% dos brasileiros têm interesse em utilizar serviços de saúde digital, enquanto 81% dos usuários avaliam positivamente essas experiências. A seguir, veja dispositivos inovadores que estão transformando os cuidados com a saúde e a rotina diária. 1. IA acompanha tratamentos ortodônticos à distância Na ortodontia, alinhadores invisíveis movimentam os dentes gradualmente por meio de placas transparentes trocadas conforme a evolução do tratamento. Com um dispositivo acoplado ao celular, o paciente faz escaneamentos em casa e a IA analisa mais de 60 parâmetros clínicos. Os resultados são revisados por ortodontistas. A tecnologia foi lançada no Brasil pela SouSmile em parceria com a Dental Monitoring. Assim, o acompanhamento pode acontecer remotamente sem deixar de contar com avaliação profissional. 2. Smartwatches monitoram sinais do coração Relógios inteligentes de marcas como a Apple conseguem acompanhar sinais relacionados à oxigenação sanguínea, sono e alterações nos batimentos. Alguns modelos também emitem alertas diante de ritmos cardíacos acelerados ou irregulares. Esses recursos não substituem exames médicos nem servem para diagnosticar doenças, mas ajudam o usuário a perceber alterações e procurar avaliação quando necessário. 3. Sensores UV calculam o tempo de exposição ao sol Mini sensores UV medem a exposição à radiação ultravioleta em tempo real e podem enviar alertas ao celular. Modelos da La Roche-Posay cruzam os dados com o fototipo e o fator de proteção solar usado para estimar quanto tempo de sol ainda é seguro. A tecnologia pode reforçar a prevenção, especialmente porque o câncer de pele é o tipo de câncer mais incidente no Brasil, segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA). 4. Espelhos inteligentes analisam desgaste na pele Espelhos com câmeras de alta resolução e inteligência artificial avaliam hidratação, oleosidade, rugas, manchas, poros e vermelhidão. O histórico permite acompanhar mudanças que podem passar despercebidas na observação diária. O AI Mirror, da Samsung, também considera fatores como clima e rotina de cuidados para sugerir ajustes. A ferramenta pode verificar ainda se o protetor solar foi aplicado no rosto na quantidade adequada. 5. Anéis transformam o sono em dados Dispositivos como o anel Oura acompanham temperatura corporal, frequência cardíaca, variabilidade da frequência cardíaca e movimentos durante a noite. Com esses dados, o usuário recebe informações sobre duração, qualidade e estágios do sono. O formato discreto facilita o uso durante a noite, enquanto os sensores posicionados no dedo acompanham sinais do organismo. Atletas e equipes médicas também usam esses dados para observar recuperação e ajustar cargas de treinamento.